Inspirierendes im Mai 2025
Glück to go - Boots Your Happiness! - Glück muss nicht kompliziert sein. Du kannst es überall mitnehmen! In diesem Seminar erfährst du, wie du dein Wohlbefinden mit einfachen Techniken sofort steigern kannst. Was erwartet dich? Sofort umsetzbare Glücks-Hacks für deinen Alltag, das PERMA-Modell von Martin Seligman: die fünf Säulen eines glücklichen Lebens, interaktive Übungen und aha Momente die Glück spürbar machen, Spaß, Austausch und neue Perspektiven. Mittwoch, 07.05.2025, 9 - 12 Uhr, online, 45 €
Wechseljahre für Anfänger: dieser Kurs ist für Frauen, die sich mit den Wechseljahren beschäftigen wollen. Was kann auf mich zukommen? Was kann ich tun, damit es mir gut geht? Sind Wechseljahre ja auch eine Möglichkeit die neue Ausrichtung? Ein Abend mit wertvollen Anregungen für eine gute Zeit. Montag, 12.05.2025, 18 - 21 Uhr, Abensberg
Rhetorik - Klar.Überzeugend.Stark: Tauche ein in die Grundlagen der Rhetorik und lerne, wie du deine Rede und Präsentationsfähigkeiten verbessern kannst. Erfahre, wie du mit Körpersprache und Stimme deine Botschaft klar und wirkungsvoll vermittelst. Erhalte praktische Tipps und übe im interaktiven Workshops, um selbstbewusste und überzeugende aufzutreten. Samstag, 17.05.2025, 9 - 16 Uhr, Neustadt a.d. Donau
Meine Farben - Du möchtest endlich wissen, welche Farbrichtung wirklich zu dir passt, dann lass uns das gemeinsam herausfinden! Im Workshop erfährst du, wie Farben wirken, welche Farbtypen es gibt, und welche Farbrichtung zu dir passt. Mittwoch, 14.05.2025 in Ingolstadt und am Mittwoch, 21.05.2025, Abensberg
Dein Zyklus - deine Stärke: Tauche ein in die Welt des zyklischen Lebens. In diesem Seminar erforschen wir die Phasen des weiblichen Zyklus und entdecken, wie wir sie als Kraftquellen nutzen können. Von Ruhephasen bis hin zu kreativem Aufblühen - erfahre wie du deine natürlichen Rhythmen verstehst und für dich nutzt. Mittwoch, 28.05.2025, 18 - 21 Uhr, Vohburg, 45 €
MädchenZeit: Verstehen, Staunen, Wachsen - ein liebevoller Workshop rund um die Pubertät, Körperwissen & Selbstvertrauen. In diesem besonderen Kurs entdecken Mädchen auf spielerische, altersgerechte Weise die Veränderungen ihres Körpers. In geschützter Atmosphäre erfahren sie, wie wunderbar der weibliche Körper funktioniert - vom Brustwachstum bis zur ersten Periode. Inhalte: spannendes Körperwissen, kindgerecht erklärt, kreative Mitmach-Aktionen, Fühlstationen & Geschichten, Raum für Fragen, Austausch und Stärkung des Selbstwertgefühls. Für Mädchen (10 Jahre alt) in den Osterferien - Freitag, 30.05.2025, 15 - 18 Uhr, Vohburg, 45 €
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Cocktail & Wechseljahre - Frauen im Wandel: Der monatliche Wohlfühlabend für starke Frauen! Hitzewallungen, Stimmungsschwankungen und das Gefühl, dass der Körper ein Eigenleben führt? Keine Sorge, du bist nicht allein! In diesem Workshop mit wechselnden Themen treffen wir uns einmal im Monat, um mit einem leckeren alkoholfreien Cocktail in der Hand über alles zu sprechen, was uns während der Wechseljahre bewegt - mit einer Prise Humor und Austausch. In Vohburg für 30 € pro Termin. - Hinweis: "Cocktail & Wechseljahre" ist der Titel der Workshopreihe. Die angebotenen Getränke sind ein kostenloser Teil des Programms und werden nicht verkauft.
Mittwoch, 17.09.2025, 18-20 Uhr: Beruf & Wechseljahre - Karriere oder Krise?
Samstag, 18.10.2025, 18-20 Uhr: Wechseljahre weltweit - wie andere Kulturen damit umgehen
Mittwoch, 19.11.2025, 18-20 Uhr: Medizinisch begleiten - Hormontherapie & Alternativen
Mittwoch, 17.12.2025, 18-20 Uhr: Rückblick & Vision - Mein neues Ich
Januar 2026, 18-20 Uhr: Was passiert eigentlich in den Wechseljahren?
Februar 2026, 18-20 Uhr: Stimmungsschwankungen & Emotionen
März 2026, 18-20 Uhr: Schlaflos durch die Nacht? - Schlaf und Erholung
April 2026, 18-20 Uhr: Natürlich helfen - Hausmittel
Mai 2026, 18-20 Uhr: Partnerschaft in der Lebensmitte
Juni 2026, 18-20 Uhr: Ernährung in den Wechseljahre - was tut gut?
Juli 2026, 18-20 Uhr: Bewegung & Körpergefühl - fit bleiben
August 2026, 18-20 Uhr: Selbstbild & Selbstfürsorge
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Inspirierendes im November 2025:
Basenfasten & Loslassen - 7 Tage Detox für Körper & Geist: Spürst du das Bedürfnis, mal wirklich loszulassen? Nicht nur Zucker oder Kaffee - sondern auch alte Gedanken, angespannte Routinen un das ständige Müssen? Dann ist dieser Kurs für dich. Wir fasten basisch - sanft, nährend und voller Genuss - und kombinieren das Ganze mit Impulsen, die auch deine Gedanken und dein Herz entlasten. Diese Woche ist kein Verzicht. Sie ist ein Neustart. Was dich erwartet: 3-Live-Treffen (via Zoom), zur Einstimmung, Reflexion und Integration, Tägliche Impulse (WhatsApp) mit Journaling-Fragen, Mini-Übungen & Ritualen. Basische Rezepte, Einkaufsliste & Tagesstruktur, geführte Meditationen & Selfcare-Inspirationen. Begleitung in einer geschützten WhatsApp-Gruppe. Workbook. Kick-off-Abend: So, 02.11.2025, 2. Halbzeit-Treffen: Mi., 12.11.2025, 3. Abschluss-Treffen: So, 16.11.2025, jeweils 19 - 20.30 Uhr, 90 €
Sinn & Stille - dein persönliches Advents-Retreat: 4 Wochen. 4 Themen. 30 Minuten, die dein Herz berühren. Stell dir vor, du gehst durch den Advent mit einer neuen Perspektive. Anstatt von Hektik und Erledigungen überwältigt zu werden, findest du Stille, Ruhe und inneren Frieden. In diesem Online-Retreat wirst du in nur 30 Minuten zu dir selbst finden und dich auf eine besondere Reise begeben. Sei dabei - du erlebst vier ruhige Online-Abende mit stärkenden Impulsen, kurzen Meditationen und achtsamen Ritualen. Gemeinsam schaffen wir Raum für Stille, inneres Ankommen und das, was dir in dieser besonderen Zeit gut tut. - an den Adventssonntagen (30.11., 07.12., 14.12., 21.12.) 19.00 - 19.30 Uhr, online, 30 € für alle 4 Termine oder 9 € pro Einzeltermin
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Inspirierendes im Dezember 2025:
Raunächte - Innehalten. Vorausschauen. Freuen: Die Raunächte - diese besondere Zeit zwischen den Jahren" - Laden dich ein, innezuhalten, das Alte loszulassen und deine Visionen für das neue Jahr zu erschaffen. 12-tägige Begleitung, 3 zoom-Meetings für Austausch, Inspiration und vertiefende Übungen am 21.12.25, 29.12.2025, 05.01.2026, jeweils von 20 - 21 Uhr, ab 25.12. tägliche Impulse, begleitende WhatsApp-Gruppe und ein Begleitheft, 39 €
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Inspirierendes im Januar 2026:
Herzenswünsche visualisieren - intuitives Visionboard für deine Lebensfreude und persönliche Klarheit (analog): Samstag, 03.01.2026, 9 - 12 Uhr, Vohburg, 45 €
Inspirierendes demnächst wieder:
Elevator Pitch, Grundlagen: 3 Stunden
Elevator Pitch, Perfektionierungsworkshop: 3 Stunden
Gut aufgelegt - das etwas andere Telefontraining: 3 Stunden
Meine Farben - Du möchtest endlich wissen, welche Farbrichtung wirklich zu dir passt, dann lass uns das gemeinsam herausfinden! Im Workshop erfährst du, wie Farben wirken, welche Farbtypen es gibt, und welche Farbrichtung zu dir passt. 3 Stunden
Meine Lieblingsfarbe - was verrät sie über dich und wie du Farben gezielt für dein Wohlbefinden einsetzen kannst. 2 Stunden, 30 €
Stark durch die Pubertät - ein Workshop für Mütter von pubertierenden Kindern. In diesem Seminar erfährst du vieles über die Veränderungen, die eure Kinder durchlaufen, und wie ihr sie dabei unterstützen könnt. Wir schaffen eine entspannte Atmosphäre, in der du wertvolle Tipps und Strategien für den Umgang mit den Herausforderungen der Pubertät mitnehmen kannst. 3 Stunden
"Schatz, wir müssen reden... oder reicht eine Pizza?" - Das etwas andere Kommunikationsseminar: "Ich liebe dich" kann vieles bedeuten: Der eine sagt es mit Worten, der andere bringt den Müll raus. Manche wünschen sich eine Umarmung, andere freuen sich über einen Kaffee ans Bett. Kein Wunder, dass es manchmal Missverständnisse gibt – den Verbundenheit hat viele Sprachen! In diesem interaktiven und unterhaltsamen Seminar entdeckt ihr gemeinsam eure ganz persönliche "Sprache der Wertschätzung". Ohne komplizierte Theorie, aber mit Aha-Momenten, praktischen Übungen, eine Prise Romantik und als Highlight: einem Fotoshooting! Samstag, 4 Stunden 145 € für zwei Personen, incl. Fotoshooting, in Zusammenarbeit mit Uwe-Jürgen Hansel, Feng Shui- und Persönlichkeitscoach, Fotoart
Selfcare für Mamas - Das Hamsterrad dreht sich. Überall sollte man gleichzeitig sein. Jedem will man es recht machen. Und am Abend ist man ausgepowert und will am liebsten nur noch seine Ruhe. Kommt dir das bekannt vor? Dann wird es Zeit über deine Selfcare nachzudenken. Wo bleibt deine Zeit? Wo bleibst du? Jetzt heißt es, den Fokus auf sich zu lenken, auch wenn es täglich nur ein paar Minuten sind. Du wirst sehen, deine Balance mit eine ganz andere sein. Freu dich auf Anregungen, Austausch und Inspirationen für deine Mama-Selfcare. 3 Stunden
"Nein ist mein Superpower-Wort! - Selbstbewusst Grenzen setzen" - Kennst du das? Du sagst JA, obwohl du NEIN meinst - aus Angst, jemanden zu enttäuschen oder als unhöflich zu gelten. Doch jedes überflüssige JA kostet dich Zeit, Energie und manchmal sogar deine eigenen Bedürfnisse. An diesem Abend beschäftigen wir uns: Warum es so schwer fällt, Nein zu sagen und wie du es ohne schlechtes Gewissen schaffst. Klare und freundliche Techniken, um dich abzugrenzen. Wie du Manipulationsversuche erkennst und souverän konterst. Selbstbewusstsein und innere Stärke, um für dich selbst einzustehen. - Mach dein NEIN zu deiner neuen Superkraft am 3 Stunden
Problemzonen geschickt kaschieren - betone deine Vorzüge: 1,5 Stunden
Ein Kleiderschrank voll mit Lieblingsteilen - eine online-Woche zum Mitmachen: 3 Zoom-Treffen á 1 Stunde, tägliche Inspiration über WhatsApp/Mail, WhatsApp-Gruppe zum Austausch, Zusammensein mit Gleichgesinnten, Begleitheft, das täglich wächst
Minimalismus im Kleiderschrank - Capsule Wardorbe: Entdecke das Geheimnis einer Capsule Wardrobe! Tauche ein in die Welt des Minimalismus und lerne, wie du mit wenigen Kleidungsstücken vielfältige Outfits kreieren kannst. Du bekommst praktische Tipps zur Auswahl und Kombination von Kleidungsstücken, um deinen persönlichen Stil zu perfektionieren. Freude dich, einen Kleiderschrank voll mit Lieblingsteilen zu haben.
Gut betucht oder falsch gewickelt, Tücher und Schals gekonnt binden: 1,5 Stunden
Wechseljahre für Anfänger: Was kommt auf uns zu? Was können wir tun? Für Frauen, die nach Wissen und praktischen Ansätzen suchen, um die Zeit selbstbewußt zu erleben. 3 Stunden
Die Wechseljahre als Neustart - neue Energie, Klarheit und persönlicher Ausdruck: Freitag, 3 Stunden
Schlaf gut! - Besser schlafen in den Wechseljahre
Cool bleiben! - Stressfrei durch die Wechseljahre
Wechseljahre - Bleib aktiv und entspannt!: Dieser Kurs ist genau richtig für dich, wenn du die Wechseljahre bewusst und aktiv gestalten möchtest. Lerne, wie du mit einfachen Übungen und Techniken deinen Alltag entspannter und ausgeglichener erleben kannst. In 4 Einheiten á 60 Minuten erwarten dich ein Mix aus: Spannendem Wissen rund um die Wechseljahre, Entspannungsübungen, die Körper und Geist guttun, Atemtechniken für mehr innere Ruhe, sanfte Körperübungen, die deine Beweglichkeit und dein Wohlbefinden stärken. Mitzubringen: Matte, kleines Kissen, leichte Decke. Ab Dienstag, 21.01.2025,18 - 19 Uhr, 4x, 60 €
Basenfasten für Gesunde - Was ist Basen Fasten und was bringt es dir? In meinem Vortrag erfährst du, wie einfach und effektiv diese Fastenmethode ist. Entdecke, wie du deinen Körper entlasten, neue Energie tanken und dich rundum wohlfühlen kannst!: Mittwoch, 08.01.2025, 19.30 - 21.00 Uhr, Ingolstadt
Lass dich nicht stressen - Stressmanagement: 3 Stunden
5-Minuten-Entspannung: kurze Einheiten zur Regeneration, zum Erholen, zum Runterkommen - oder einfach nun in Balance zu bleiben: 1,5 Stunden
Entspannt in den Tag: ein Mix aus Entspannungstechniken, Inspiration für den Alltag, DIY, 3 Stunden
Optimismustraining - Mache dein Leben leichter! Tauche ein in eine positive Lebenseinstellung und entdecke, wie du deinen Alltag mit Optimismus bereichern kannst. In diesem Seminar lernst du deine Denkweise dein Wohlbefinden beeinflusst und wie du dich vor negativen Einflüssen schützen kannst. Verstehe, welche Rolle Optimismus im Hier und Jetzt spielt, und sammle praktische Anregungen für ein optimistischeres Leben. Sei dabei und mach den ersten Schritt! 3 Stunden
Work-Life-Balance oder Work-Life-Blending? - berufliche und persönliche Herausforderungen erfolgreich meistern. Themen: Spagat zwischen Beruf & Familie, Selbstfürsorge im hektischen Berufsalltag, Grenzen setzen, Aufgaben delegieren, 3 Stunden
Selfcare: Wo bleibt deine Zeit? - Wo bleibst du? 1,5 Stunden
Chakren in Balance - Energie tanken. kreativ sein. Ruhe finden.: Erlebe einen Tag voller Harmonie und Inspiration! Gemeinsam tauchen wir in die Welt der Chakren ein. Erfahre, wie du den Energiefluss in deinem Körper aktivierst und im Einklang mit deiner inneren Kraft lebst. Ein Highlight des Tages ist der Chakra-Sonnenfänger. Die Glaskünstlerin hat extra dafür handgeschnittene und geschliffene Materialien vorbereit - ein wundervolles Projekt, um Energiefluss und Kreativität durch Glaskunst zu erleben. Nach dem kreativen Teil erwartet dich eine beruhigende Meditation und ein Heilmagnetischer-Chakrenausgleich, um den Tag perfekt abzurunden. Freitag, Mai 2025, 4 Stunden, 89 € inclusive Materialkosten für den Sonnenfänger, Vohburg, in Zusammenarbeit
